전체 글 썸네일형 리스트형 여름휴가 후유증 스트레칭 도움 ...2주간 술 피해야 비행기 자동차 같은 비좁은 교통수단으로 많은 시간 여행을 하면 목과 어깨 허리 주변의 통증이 많이 발생하는데 이렇게 고정된 자세는 근육 피로도를 높이는 원인이 되며 잘못된 척추 자세는 척추 디스크에 무리를 줄 수도 있어 주의가 필요하다 휴가가 끝난 후 밀려오는 피로감을 풀고 일상으로 빨리 돌아가기 위해서는 가벼운 스트레칭이나 운동을 하는 것이 도움이 됩니다 관절 또는 근육을 끝까지 늘린 상태에서 10~20초 정도 유지하는 것이 효과적입니다 1일 30~ 60분 정도 산책이나 걷기 조깅 등 무리가 없는 운동을 가볍게 하는 것도 도움이 된다 운동시간을 따로 내기가 어렵다면 평소 계단 오르기가 유산소 운동 및 근력운동의 효과를 모두 볼 수 있어 추천된다 운동량과 운동강도는 단계적으로 늘여야 합니다 또 휴가가 끝.. 더보기 소화에 좋은 약초 소화에 좋은 약초 사인 사인온양위진식(砂仁溫養胃進食) 선통경태안통식(善通經胎安痛息) 사인은 성온하고 위를 보양하여 식욕을 증진시키고 통경(경락이 잘 통하게)이 잘 되게 하며 안태하고 지통시킨다 소화에 좋은 약초 사인 생강과에 속한 여러해살이 초본식물이며 원산지가 월남 태국 캄보디아에서 자라는 약초 사인을 알려드립니다 위장 기능장애로 인한 소화불량 구토에 소화에 좋은 약초를 사용하고 또 위장이 차서 (더운물을 좋아한다) 거기다가 찬 음료나 음식(성분이 찬 음식)섭취하면 통증을 일으킬때 소화에 좋은 약초을 사용한다 여름에 하복부 (배꼽 아래)가 차고 이질 설사를 일으키는 증상에 많은 도움이 되는 약초입니다 임신 중에 소화에 좋은 약초을 사용하면 태아를 보호하고 산모의 소화장애 구역 증상 등 일체 질환에 사용.. 더보기 찬 음식 많이 먹는 여름 치아건강 냉면엔 식초 1~2방울 양치는 30분 후에 여름철엔 자극적이고 찬 음식을 많이 섭취하는 경향이 있어 치아 통증을 느끼는 사람들이 늘어나고 있다 즐겨 찾는 탄산음료 아이스크림에 포함된 당분이 치아 표면에 달라붙어 뮤탄스균의 먹이가 되기 때문에 충치를 유발하게 된다 그리고 탄산음료나 아이스크림 등을 먹은 뒤 바로 양치를 하는 것도 바람직하지 않다 되려 칫솔질로 치아 손상을 가져올 수 있기 때문이다 이 같은 음식을 섭취한 뒤 약 30분이지나서 칫솔질을 하거나 칫솟질하기가 힘들 때는 물로 입안을 헹구는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다 더운 여름에 자극적인 음식을 즐겨먹으면 치아가 시리고 아픈 증상을 심하게 느낄 때가 있다 치아에 분포하는 신경이 보통 체온 정도의 온도에서 편안함을 느끼지만 높은 온도에서는 시리거.. 더보기 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 59 다음
