<네이버 소유권확인> <--구글 서치콘솔--> <'건강정보' 카테고리의 글 목록
본문 바로가기

건강정보

면역력 높이는 미나리 면역력 높이는 미나리 달래 돌나물 삼총사가 환절기 질환을 !!! 코로나19 그리고 환절기가 찾아와 건강에 유념해야만 하는 봄철이 오고 있습니다 우리 인체는 많은 변화와 외부환경에 적응하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소비합니다 이렇게 에너지가 소비되면 쉽게 피로를 느끼게 되고 면역력이 약해져서 각종 질환을 앓는 경우도 있다 그렇기 때문에 코로나19, 환절기 질환의 예방을 위해서는 충분한 수면과 더불어 제대로 된 영양 섭취가 이뤄져야만 합니다 봄철 복명으로 불리는 환절기를 극복할 수 있는 방법으로 제철 나물에그 해답이 있습니다 널리 알려져 있는 제철 나물로는 봄동 냉이 쑥 달래 시금치 두릅 취나물 등 이 있습니다 그중에서 특히 비타민C 칼륨 칼슘 등 필수 영양소가 풍부하게 들어가 있는 미나리와 달래 그.. 더보기
코로나로 마음이 답답할 땐 어떻게? 코로나로 마음이 답답할 땐 어떻게 하세요? 마음이 답답할 땐 수다를 떤다든지 노래를 불러 보든 온동을 해 보세요 코로나19는 우리들의 삶에 많은 영향을 미치고 있는데 건강은 물론이고 경제적인 것도 마찬가지입니다 하루하루 일을 해야만 하는 서민들은 정말 힘들어하고 계신데요 그렇게 1개월 이상을 계속 근심 걱정으로 힘들어하다 보면 코로나 바이러스로 인한 건강도 문제가 크지만 마음의 병이 생길 수도 있답니다 그런데 요즘은 코로나19 때문에 외출도 맘대로 못하고 정말 마음이 답답하잖아요 마음 편히 즐겁게만 살고 싶은데 인생이 그렇게만 되지는 않겠지요 그럴 때.... 그렇게 마음이 답답할 때 여러분은 어떻게 하시나요? 사람마다 그 답답한 마음을 해소하는 방법이 있는 경우도 있고 때로는 방법을 몰라 그저 끓어안고 .. 더보기
상황에 따라 다른 건강 호흡법 상황에 따라 다른 건강 호흡법 다섯 가지 우리는 무의식적으로 호흡을 하고 살고 있습니다 하지만 호흡을 의식적으로 바꾸면 신체를 건강하게 유지하기 위한 하나의 좋은 방법이 될 수 있어요 몸 상태나 상황에 따라 호흡법을 바꾸면 건강에도 많은 도움이 됩니다 일상생활에서 사용할 수 있는 많은 상황별 호흡법을 알아보기로 합니다 스트레스와 긴장될 때는 배만 움직이는 호흡 교감신경은 스트레스와 관련이 있는데 호흡을 얕게도 거칠게도 빠르게도 한다 스트레스를 많이 받으면 호흡을 이렇게 습관적으로 하는 사람이 있다 이때 배만 움직이는 깊은 복식호흡을 해서 부교감신경을 활성화해주면 좋다 숨을 들이쉴 때 가슴과 상복부에 각각 손을 대보자 가슴에 올린 손은 움직임이 없고 상복부에 있는 손만 움직임이 있어야 한다 들이 마실 때 .. 더보기