대체의학 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 건강차 7 가지 우리 몸은 기초체온이 높을수록 면역력이 강해져 외부 바이러스가 침투하기 힘들다 반면 냉해지면 손발이 차가워지거나 저릴 수 있으며 내장도 차가워져 소화가 잘 안될 수 있다 조석으로는 서늘해진 환절기 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높일 수 있는 차(茶) 7가지와 만드는 법을 소개합니다 몸을 따뜻하게 해주는 식물로 알려져 있는 쑥은 비타민이 풍부하고 콜레스테롤을 제거해줘 체내 노폐물을 없애고 혈압을 떨어뜨리며 노화 방지에도 효과가 있습니다 쑥차를 마시면 혈액순환이 원활해지고 손과 발 아랫배가 따뜻해진다 여성의 경우 생리통 완화에도 도움이 된다 쑥차 만드는 방법 쑥 잎을 잘 씻어 물기를 뺀 뒤 잘게 썰어 음건(그늘에 말림) 하여 3일 정도 말리고 보관한다 적당한 크기로 잘라 프라이팬에 약한 불로 달군 후 끓인 물.. 더보기 섬유질 혈당을 낮춘다 일반적으로 섬유질은 변비에 좋다고 알려졌다 이것은 불용성 섬유질이고 혈액을 깨끗하게 하고 혈당은 낮추는 것은 수용성 섬유질이다 섬유질이 콜레스테롤을 낮추는 작용 섬유질이 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하는 것은 섬유질이 담즙산의 배설을 촉진시키기 때문이다 간장은 콜레스테롤을 원료로 담즙산을 합성한다 섬유질은 장에서 담즙산을 흡착해서 대변과 함께 배설된다 담즙산은 소화를 위해서도 필요하기 때문에 손실된 양만큼 콜레스테롤을 이용해서 간장에서 합성한다 즉 담즙산이 많이 만들어질수록 콜레스테롤이 많이 소비되고 그 결과 콜레스테롤치가 낮아지는 것이다 혈당치의 상승을 억제하는 작용 혈당치가 높은 사람은 식사 후 혈당치가 급상승하는 것을 주의해야 한다 한번 혈당치가 상승하면 잘 내려가지 않으며 또한 췌장의 활동이 저하되.. 더보기 동맥경화를 예방하는식품대두 우리에게 친숙한 식품인 대두는 간장을 비롯하여 된장 청국장 두부 등의 원료로 없어서는 안되는 식품이다 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 녹이는 뛰어난 효과가 있으며 동맥경화를 예방하는 좋은 식품입니다 대두의 어떤 성분이 효과가 있을까? 대두의 성분 중에서 혈액를 깨끗하게 하는 데 유효한 것은 레시틴 사포닌 이소플라본입니다 어떤 작용이 콜레스테롤을 낮추는가? 레시틴은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는다 인지질의 일종인 레시틴이 대두에 함유되어있다 이 레시틴은 물과 기름에도 잘 융화되는 성질이 있다 레시틴은 혈액(물)에 있는 콜레스테롤(기름)을 미세한 분자로 바꿔서 혈액에 혼합시킨다 예를 들면 세제가 옷의 때를 물속에 녹여 깨끗하게 씻어내는 것과 같다 혈액 중에 레시틴이 충분하면 콜레스테롤은 혈액에 녹아 간장으.. 더보기 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 다음
