전체 글 썸네일형 리스트형 무릎 관절에 좋은 모과 아침저녁으로는 쌀쌀하여 감기에 조심해야 하는 날씨입니다 이처럼 기온차가 심하면 감기뿐만 아니라 관절에도 신경을 써야 합니다 가을철이면 색깔도 예쁘고 탐스러운 모과가 주렁주렁 열려있는데요 대부분 모과는 차로 만들어 드시고 감기 때문에 목이 아플 때 사용하시는 것 같아요 물론 감기에도 좋답니다 하지만 그뿐만이 아니라 오늘은 관절에 정말 좋은 모과를 어떻게 활용하는지 알려드립니다 먼저 동의보감에 수록된 내용을 소개합니다 木瓜味酸脚腫濕(모과미산각종습) 藿亂轉筋膝拘急(곽란전근슬구급) 이상과 같이 모과는 신맛이 나고 각기 수종 습비 곽란 전근 그리고 무릎의 구급(무릎을 오므렸다 폈다)을 다스리는 약초입니다 모과 고르는 법 신맛과 떫은맛이 강한 덜 익은 것과 과육이 물러질 정도로 익은 모과는 피하는 것이 좋다 모.. 더보기 감귤류의 효능 콜레스테롤 저하 작용 항산화 작용과 콜레스테롤의 저하 작용으로 혈액을 맑게 하는 감귤 레몬 귤 오렌지 그레이프 프루츠 등은 모두 비타민c가 풍부하며 몸에 좋은 건강식품이다 감귤류의 유효성분은 그뿐만이 아니다 향에는 산화를 막는 성분이 있으며 쓴맛에는 폴리페놀이 풍부하다 감귤류의 어떤 성분이 효과가 있는가? 감귤류에 포함되어 있는 유효성분 중에서는 단연 으뜸인 것은 항산화 비타민인 비타민C입니다 함유량은 과일 중에서도 가장 뛰어나다 이외에도 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에 다량 함유되어있는 비타민p는 모세혈관 강화하는데 효과적이다 더욱이 베타카로틴을 비롯해서 오랜지의 선명한 황색 색소 성분에는 카로티노이드류가 있으며 귤에는 베타 크립토키산틴 분홍색의 그레이프 프루츠에는 리코핀 등이 풍부하다 그 외 쓴 맛 성분인 리모닌 향성분인.. 더보기 면역력 높이는 건강차 7 가지 우리 몸은 기초체온이 높을수록 면역력이 강해져 외부 바이러스가 침투하기 힘들다 반면 냉해지면 손발이 차가워지거나 저릴 수 있으며 내장도 차가워져 소화가 잘 안될 수 있다 조석으로는 서늘해진 환절기 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높일 수 있는 차(茶) 7가지와 만드는 법을 소개합니다 몸을 따뜻하게 해주는 식물로 알려져 있는 쑥은 비타민이 풍부하고 콜레스테롤을 제거해줘 체내 노폐물을 없애고 혈압을 떨어뜨리며 노화 방지에도 효과가 있습니다 쑥차를 마시면 혈액순환이 원활해지고 손과 발 아랫배가 따뜻해진다 여성의 경우 생리통 완화에도 도움이 된다 쑥차 만드는 방법 쑥 잎을 잘 씻어 물기를 뺀 뒤 잘게 썰어 음건(그늘에 말림) 하여 3일 정도 말리고 보관한다 적당한 크기로 잘라 프라이팬에 약한 불로 달군 후 끓인 물.. 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 59 다음
