건강정보 썸네일형 리스트형 건강한 식습관은 무엇일까요? 건강한 식습관은 무엇일까요? 먹고싶은것? 배달음식? 자극적인것? 코로나19 확진자가 5000명이 넘어선 오늘 우리는 건강에 대해서 다시 한번 생각하고 어떻게 해야 건강하게 살 수 있는지 살펴보게 됩니다 건강하려면 무엇보다도 건강한 식습관 생활습관이 매우 중요한데 어떻게 식사를 하면 건강한 식생활인지 알아보고 대안을 찾아보기로 합니다 현대인들은 입에 맛있다고 느껴야만 먹는다는 것입니다 젊은 층에서는 단짠단짠 아니면 맵고 자극성이 강한 음식들이 주를 이루고 있습니다 그리고 현대 생활이 모두 다 가정에서 다 함께 식사하는 것이 너무나도 힘들어 혼밥의 세대라고 일컬어지고 있지요 또 한가지 음식을 만드는데 너무나도 많은 방법과 소스가 있지요 옛날에는 정말 단순하면서도 건강한 밥상을 차릴 수 있었는데 말이지요 모든.. 더보기 면역력을 높이는 생활습관 면역력을 높이는 생활습관으로 코로나 19 이겨내자 코로나 확진자가 오늘 현재 2022명 검사 진행 24751명 격리 해제 26명 사망자가 13명에 이르렀습니다 심각 단계까지 왔은데요 국가는 국가대로 개인은 개인대로 기본 수칙을 잘 지켜서 코로나 19를 잘 이겨내기를 간절히 바랍니다 우리 건강은 항상 면역력이 중요하다는 것을 다시 한번 말씀드리고 싶네요 그래서 오늘은 면역력 높이는 생활습관에 대해 알아보기로 합니다 면역력 높이는 생활습관 손 씻기 대부분 감염성 질병은 바이러스가 굳은 손을 통해 이동하고 손으로 눈이나 코 입 등을 만져 병이 옮는 경우가 많지요 손은 제대로 씻는 것은 기본 중에 기본이랍니다 방송에서 누차 안내하고 있지요 꼭 실천을 해야 합니다 30초 동안 안과 겉과 손가락 사이사이 그리고 손.. 더보기 채소와 과일 몸에 흡수가 잘 되게 하는 방법은? 채소와 과일 몸에 흡수가 잘 되게 하는 방법 우리는 흔히 과일은 자연 그대로 먹게 되고 채소는 생으로 먹든지 데쳐서 먹는데 과일도 채소도 구워서 먹으면 우리 몸이 흡수를 더 잘하여서 건강에 더욱 좋은 영향을 준다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 과일과 채소 중에 어떤 것들이 있는지 어떻게 구워야 하는지 알려드립니다 복숭아 비타민 A,C,E,K를 골고루 섭취할 수 있으며 니코틴 해독 효과가 있어 흡연가들에게 특히 좋다 복숭아를 자른 뒤 레몬주스를 뿌리고 설탕, 계피가루를 쳐서 그릴에 굽는다 졸여서 젬을 만들거나 파이를 만들어도 좋다 브로콜리 브로콜리는 기름에 볶거나 팔팔 끓이면 영양소가 파괴되지만 살짝 데치는 조리 방식은 브로콜리에 들어있는 글루코시놀레이트를 거의 파괴하지 않는다 이 성분은 일부 암 위험률을.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
