자궁건강을 위한 식품

자궁은 여성에게 가장 중요한 곳이며 생리통 임신 등 

여성으로써 주요 문제에 관여하고 있으며   

건강을 체크할 수 있는 지표가 되기도 합니다

 

자궁의 건강을  지키기 위한 대표 음식은  무엇일까요?

 

임신을 할 경우  출산하기 전까지

 태아가 건강하게 지내기 위해서는
 
자궁의 건강이 그만큼 중요해서

젊을 때부터 늘 다치지 않도록 각별한 신경을  써야만 합니다 

또 임신과 밀접한 생리의 큰 영양을 미치는 곳이기에 
 
그 중요성은 더욱 강조되고  있는데요

어떤 음식이  자궁건강에 도움을 주는지 알아 보기로 해요

 

 

 자궁을 건강하게 해주는 음식은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 쑥

 

 

쑥 신체를 따뜻하게 만들어주는 것으로 많이 알고들 계신 식품인데요 

여성들이 손발이나 하복부가 차서
 
힘들 때 사용하면 좋은  특효 약초랍니다
 
 생리통 생리불순이 심하신 분들이라면
 
더욱 꾸준히 섭취하셔야 합니다
 
쑥에는 베타카로틴 시네올 등의 성분이
 
항균 및 항염의 효과가 있는데
  
자궁 건강에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 양배추

 

비타민 u, 카비놀, 설포라판, 비타민 K가  많이 함유돼 있어
 
샐러드로  많이 만들어서 섭취하는데요

 생리 시에 손상되는 자궁 점막의 재생을 촉진시켜 주는

 훌륭한 식품이면서 염증 또한 완화시켜주기 때문에
 
튼튼한 자궁을 만들어주는데  많은 도움이 된답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 미역

 

 

미역에 함유되어 있는 칼슘과 요오드는 

혈액을 맑게 해주고 자궁에 쌓인

노폐물과 어혈을 제거해줄 뿐만 아니라  

염증과 노폐물을 제거 및 배출해 주어 

자궁에 혈액의 순환이 원활하게  도와서 출산을 한 

여성들에게 좋은 영향을 줍니다 
 
그래서 임산부가 출산을 하고 미역국을 먹는 것은
  
이렇게 자궁의 건강에  좋기 때문입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 석류

 

 

식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 
 
여성호르몬의 분비를 도와주는  과일인 석류는 

생기가 불규칙한 여성분들의 생리불순 완화를 돕고

 혈압이 높은 여성의 경우에도 고혈압에도 도움을 

주기 때문에 여러 면에서 여성에게 좋은 과일입니다

 

 

 

※ 기름지고 자극적인 맛의 인스턴트를
  
    조금씩 줄여나가고 가벼운 스트레칭의 실천이 

    자궁 건강에 도움이 되니
 
    매일 실천해 나가는 노력 꼭 해보시기를 바랍니다