잠자는 법

 

 

잠자는 법 (잠자는 자세)

 

 

 

 

 

 

 

잠자는 자세 

 

누울 때  몸을 옆으로 하고 무릎을 구부리게 되면
心氣(심기)를 補益(보익) 하는 것이며 

잠을 깨어서는 다리를 똑바로 뻗으면 
정신이 흩어지지 않는다 

공자가 말하기를  침불시(寢不尸)  
즉 죽은 사람처럼  똑바로 눕지 말라고 하였다 

저녁에 누울 때 항상 입을 다무는 습관을 가져야 하니 
입을 열고 자면  失氣(실기(기를 잃어버린다) 하고 
邪(사)가 입으로 들어가서 병을 일으키게 된다 

또한 무릎을  구부리고 몸을 옆으로 하여 
누워서  기력을  添益(첨익)해야 한다 

正(정) 偃(안)  仰(앙)은 모두 다 

좋은 잠자는 방법이 아니다 

 

즉 똑바로 자는 자세  
쓰러져 자는 것   
가슴과 배를 위로하고 자는 자세를 말한다 


밤에 편안하게 잠을 자지  못하는 것은

衾枕(금침:이불과 베게)이

 
두꺼워서 열이 심한 까닭인데   
이불을 적당히 덮으면  편히 잘 수 있다 

배가 고파서 불면하면  조금만 먹고  
배불러서 불면하면  차를 마시고 조금 걷는 것이 좋다 

잠잘 때 등불을 밝히면 神(신:마음)이 불안해진다 

또 앙와(가슴과 배를 위로 향하게 하고  

 

반듯하게 누운 자세)하는 자세는  좋지 않으며 

손으로 심장의 위를 덮으면 魔邪(마사)가 잠을 깨우지 못한다   

 

 

 

 

잠을 잘 수 있게하는 밀 

 

잠이 안올  때 마시면 좋은 약재

 

소맥(밀을 말한다) 

 

맛은 달고 성질은 서늘하며 
심경과 비경 신경에 작용한

  
심신을 강화하고 열을 내려서 
숙면을 취하는 데 도움이 된다 

갈증을 가시게도 한다 
히스테리 번열 소갈에 좋다 

 

우리나라에서 생산되는 밀을 
노르스름하게 볶아서 

차처럼 마시면 도음이 된다